Вред здоровью от компьютера

На сегодняшний день компьютер есть в каждом доме. Компьютерная отрасль развивается ускоренными темпами. Однако от этого есть не только польза, но и вред. В чем он заключается?

Современные жидкокристаллические мониторы намного безопаснее, чем старые модели. Хотя они тоже могут причинить немалый вред. Зачастую при продолжительной работе за компьютером начинает ухудшаться зрение и возникает так называемый «зрительный компьютерный синдром» - становится больно моргать и появляется жжение в глазах.

Зачастую люди так заняты составлением отчета или набором текста, что совсем перестают моргать. В результате этого роговица глаза становится сухой.

На глаза отрицательно влияет любое занятие, требующее повышенного сосредоточения на каком- либо объекте. В связи с этим зрению необходим систематический отдых. К сожалению, многих из нас затягивают компьютерные игры.

Дети и компьютер

Компьютер очень вреден для детей. Ведь они все время играют в компьютерные игры. И это при том, что у них мышцы глаз еще слабые. Это нередко приводит к тому, что к окончанию школы ребенок надевает очки. К тому же, компьютер вызывает высокое переутомление. Чадо может стать капризным и раздражительным.

Если вы заметили в поведении сына или дочери определенный негатив, то надо четко установить ограниченное время, которое ребенок может проводить за компьютером. Необходимо объяснить ребенку, что он должен постоянно делать перерывы в своих занятиях на компьютере. Кроме того, чтобы уменьшить вред от компьютера, ребенку надо пару раз в день гулять на улице.

Также надо обратить внимание на рабочее место. В помещении должно быть ровное освещение. Монитор должен быть правильно настроен. Частота обновления экрана должна быть как минимум 85 Гц. Расстояние до монитора должно быть по крайней мере 50 см. Периодически показывайте ребенка окулисту.

Кости и мышцы

Люди, постоянно работающие за компьютером, проводят в сидячем положении довольно продолжительное время. Это не может не отразиться на мышцах, скелете и опорно- двигательном аппарате.

Многие офисные работники забывают о необходимости физических нагрузок. Из- за этого мышцы ослабевают и начинают болеть кости и суставы. У многих возникает артрит суставов, истончение костной ткани и искривление позвоночника.

В результате повреждения срединного нерва появляется « туннельный синдром запястья». В большинстве случаев он проявляется у пожилых людей, давая знать о себе адскими болями в руках. Однако известны случаи заболевания детей и молодых людей.

Чтобы снизить вредное воздействие компьютера, необходимо постоянно прерываться.

Не забывайте делать упражнения. К примеру, повороты шеи, корпуса, наклоны, приседания. Вращайте руками в кистях, локтевых суставах, сжимайте кулаки и т. д.

Помните о здоровье и не увлекайтесь компьютером.