2024-04-30

Грубая и сухая кожа на ногах - проблема, которая беспокоит и смущает многих людей, особенно когда наступает лето, а вместе с ним - время шлепанцев и сандалий. Поэтому стоит знать способы ее решения [1]. Почему кожа на ногах становится неприятно сухой? Как ухаживать за ногами в жаркую погоду и холодной зимой, чтобы эта проблема не возвращалась?

Что может вызвать сухость и шероховатость кожи на ногах?

Очень сухая кожа на ногах обычно грубая, шелушится и даже жжет. Эпидермис выглядит неприглядно, поскольку имеет желтоватый, беловатый или слегка сероватый цвет. В худшем случае кожа может начать трескаться, например, на пятках или между пальцами ног. Никогда не доводите ноги до такого состояния, чтобы возникло кровотечение или воспаление. Забота о правильном увлажнении - это не только косметический вопрос, но и забота о здоровье наших ног [2].

Как избавиться от сухости кожи на ногах?

Чтобы избавиться от сухости кожи на ногах, существует несколько эффективных методов. Вот топ 5 советов, отвечающих на вопрос, что делать если у вас сухая кожа стоп, чтобы привести их в наилучшее состояние:

1. Регулярно замачивайте ноги в теплой воде - налейте теплую воду в миску и добавьте немного соли (например, гималайской) или ванночку для ног. Замочите ноги на 10-15 минут, чтобы смягчить кожу.
2. Если кожа на ногах сухая и шелушится, используйте мягкий скраб - после размачивания ног воспользуйтесь мягким скрабом для ног или нежной щеткой, чтобы удалить омертвевшую кожу. Не переусердствуйте и не трите слишком сильно, чтобы не раздражать кожу [1].
3. Увлажняйте кожу - высушив ноги мягким полотенцем, нанесите на сухие ступни увлажняющий крем или лосьон. Выбирайте средства, содержащие увлажняющие компоненты, такие как мочевина, молочная кислота, глицерин или растительные масла. Нанесите на ноги более толстый слой крема и наденьте на ночь хлопчатобумажные носки, чтобы обеспечить более глубокое увлажнение.
4. Используйте пемзу - если у вас на ступнях образовались твердые мозоли, воспользуйтесь пемзой или специальной пилочкой для ног, чтобы аккуратно удалить утолщенную кожу. Помните, что не стоит слишком сильно скрести и повреждать здоровую кожу.
5. Соблюдайте гигиену ног - регулярно мойте ноги и тщательно высушивайте их, особенно между пальцами. Избегайте ношения слишком тесной и непроветриваемой обуви, а также синтетических носков, которые могут способствовать чрезмерному потоотделению ног [3].

На какие витамины обратить внимание при сухости кожи стоп?

Сухая кожа на ногах - проблема, требующая комплексного подхода. Помимо всех этапов ухода, стоит знать, прежде всего, на какие ингредиенты стоит обратить внимание в уходовой косметике [1].

Вот список ингредиентов, которые должны входить в состав средств по уходу за сухими ногами:

• ланолин - смягчает, увлажняет и защищает от потери влаги;
• мочевина - оказывает смягчающее и увлажняющее действие;
• Витамин F - питает и предотвращает сухость;
• Витамин А - смягчает эпидермис и оказывает регенерирующее действие;
• Витамин Е - стимулирует кровообращение и повышает уровень увлажнения [2].

В ваших препаратах по уходу за ногами нет ни одного из этих ингредиентов? Мы советуем вам серьезно задуматься о замене. В противном случае ваш уход может оказаться не вполне удовлетворительным.

Литература

1. American Society of Dermatology, David A. Wrone M.D. and George T. Reizner M.D. *in comparison to cryotherapy.

2. Короткий, В. П., Мухина, И. В., Турубанов, А. И., Марисов, С. С., Рыжов, В. А., Лапшин, Р. Д., & Логинов, П. А. (2016). СРЕДСТВО ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ НОГ И ПРОФИЛАКТИКИ ТРЕЩИН НОГ.

3. Lodén M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-88. doi: 10.2165/00128071-200304110-00005. PMID: 14572299.