Как не заработать "синдром программиста"

Сегодня каждый знает, что работа на компьютере плохо влияет на здоровье, но это никого не останавливает. Люди не отказываются и от более вредных занятий, так зачем же им отказываться от работы с ПК, если она приносит даже больше пользы.

Компьютеры, безусловно, влияют на абсолютно разные системы органов человека. Наибольшую опасность представляет электромагнитное излучение, нарушение психики в частности у подростков, ухудшение зрения, а также заболевания мышц и суставов.

Самыми вредными факторами, влияющими на человека за компьютером, являются:

1) Долгое сидячее положение;

В связи с малой долей активности, замедляется обмен веществ. А если при постоянной сидячей работе ещё и не следить за своим питанием, то можно заработать ожирение или язву. Также при малой физической нагрузке может начаться атрофия мышц.

2) Электромагнитное излучение монитора;

Увидеть такое излучение невозможно, да и пощупать. Только человек с очень сильной фантазией может представить себе это поле, поэтому обычные люди как-то и не задумываются об этом. Именно это поле способствует оседанию мельчайшей пыли на руках, лице и шее, которые могут вызывать аллергические реакции, в комплекте сухость кожи и волос.

Для уменьшения излучения специалисты советуют:

1. Помещение, где находятся компьютеры должно быть обязательно далеко от других источников электромагнитных излучений, таких как электрощиты и трансформаторы.

2. Металлические решётки на окнах в кабинете информатики, если таковые имеются, должны быть заземлены. От незаземлённых решёток могут произойти сбои компьютера, а также увеличение излучения.

3. Если в кабинете должно быть много компьютерных мест, то лучше размещать его на первых этажах, на которых электромагнитный фон значительно снижается.

3) Утомление глаз;

Очень многие жалуются, что их зрение ухудшилось именно из-за работы на компьютере, скорей всего, им просто не хватает витамина А, которого предостаточно в морковке, ну или в аптеке. Симптомами нехватки витамина А могут служить: большая чувствительность к яркому свету, ухудшение зрения вечером. Эти симптомы привыкли связывать с компьютером из-за того, что компьютер повышает потребность глаз в витамине, заставляя их работать.

4) Перегруженные суставы кистей;

При длительной работе в течение дня на клавиатуре, а особенно с мышкой, очень устают суставы костей. Чтобы вы не испытывали проблем со своими руками, чаще делайте различные упражнения для кистей рук.

5) Стресс от потери информации.

Когда случайно удалилась информация или система заблокировалась, каждый испытывает стресс, только профессионалы не очень это показывают. Например, программисты, которые исполняют заказ, не будут показывать свою тревогу или показывать, что что-то сделали неверно. А вот подросток, у которого сламался компьютер в самый разгар прохождения очередного квеста, может от ярости буквально разнести этот компьютер в щепки.

Мы можем выкинуть старый компьютер, поставить новый, починить его. Но ведь со своим организмом такого не сделаешь, поэтому надо беречь себя и, покупая компьютер, прежде всего, заботиться о себе.