Как уберечься от синдрома компьютерного зрения?

Долгое сидение за компьютером вредит здоровью – для многих пользователей это далеко нее новость. Более того, сегодня можно наблюдать в большей мере смирение с таким недостатком развития компьютерных технологий, чем конкретные осознанные действия пользователей, направленные на сбалансирование своего времяпрепровождения. Как бы пользователи к этому не относились с субъективной точки восприятия, на объективную реальность это, увы, не влияет никак. От долгого сидения за компьютером развивается хроническая усталость глаз, появляется так называемый синдром компьютерного зрения, а острота зрения начинает резко снижаться.

Врачи- офтальмологи давно бьют тревогу относительно резкого снижения зрения практически у всех пользователей компьютерных устройств. Однако последние, конечно же, рекомендации врачей не слушают, продолжая просиживать до 10- ти и более часов перед монитором. Поэтому некоторые ученые пошли другим путем – они не стали убеждать массы во вреде долгого сидения за компьютером. А начали искать наиболее безопасные параметры работы с монитором компьютера.

В частности, Джим Шиди – ученый из Тихоокеанского университета, профессор оптометрии - начал исследование наиболее безопасного шрифта для чтения с монитора компьютера. Он выяснил, что если пороговый размер зрения у человека в 3 раза больше, чем размер читаемого текста, то человеку требуется напрягать зрение, чтобы прочесть этот текст. При этом человек наклоняется, чтобы прочитать слова. И это придает телу некомфортную позу.

В результате у человека развивается синдром компьютерного зрения, выражающийся в болях в области глаз и лба, у него появляется временная близорукость, нарушается работа глазных мышц, снижается чувствительность зрения и появляется жжение в глазах.

Синдромом компьютерного зрения страдают, по данным офтальмологов, в той или иной степени от 65- 90 % всех пользователей компьютерных устройств.

Чтобы снизить эффект синдрома компьютерного зрения, учеными Лаборатории зрительной эргономики Америки был установлен самый безопасный шрифт – это Verdana. Этот шрифт разработан художником Мэтью Картером специально для компании Microsoft еще в 1996 году. Шрифт Verdana минимально напрягает офтальмологические мышцы человека, поскольку в нем отсутствуют засечки ( серифы). Увеличение же количества букв происходит за счет уменьшения межстрочного интервала, что сохраняет читабельность текста даже при небольшом размере.

Более того, психологи убеждены, что шрифт Verdana способствует появлению у человека легкого чувства оптимизма. Но главное - шрифт Verdana помогает снизить синдром компьютерного зрения и вероятность появления близорукости. Наиболее оптимальный для глаз шрифт в 10- 14 пунктов.

* * *

Без автоматики сейчас трудно представить нашу жизнь, но чтобы разные устройства могли адекватно работать, им нужно получать информацию извне. Например, для рекулировки температуры используются специальные www.devicesearch.ru, они могут быть самых разных типов - для воздуха, жидкостей и т.п.